Winterblues

Geschreven door Elien - 16 januari 2020 - Welzijn & Gezondheid

Blue Monday zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn. Eigenlijk spreken we beter over de winterblues. Veel mensen herkennen het waarschijnlijk wel: na de drukke feestdagen eist de vermoeidheid zijn tol, de dagelijkse sleur komt terug en de lange donkere dagen zorgen voor een tekort aan zonlicht. We geven jou met plezier enkele remedies om die winterblues te overwinnen

Inhoudstafel

Winterblues
Vind jezelf terug.
Nog niet volledig herboren na deze remedies? Misschien kunnen voedingssupplementen jou terug in evenwicht brengen.

Vind jezelf terug.

Ga overdag eens wandelen, in een gezellige omgeving zoals een bos, de kust,…
Praat over jouw gevoelens met mensen die je lief hebt.
Probeer fastfood te mijden, gezond koken hoeft niet perse lang te duren. Het belangrijkste is dat je voldoende groenten en eiwitten eet.
Denk elke dag aan een kleine positieve gebeurtenis zoals een knuffel van jouw partner, hoffelijkheid in het verkeer,…

Nog niet volledig herboren na deze remedies? Misschien kunnen voedingssupplementen jou terug in evenwicht brengen.

Door het gebrek aan zonlicht verhoogt het risico op een tekort aan vitamine D. Het is aangeraden om de hele winter door een supplement vitamine D te nemen.
Voedingssupplementen op basis van saffraan, tryptofaan, ashwagandha, vitamine B en magnesium helpen jou ontspannen en geven jou terug energie.