Verkoudheid
Of je nu op zoek bent naar verlichting voor verstopte neuzen, keelpijn, hoest of gewoon algemene symptoomverlichting, deze handige hulpmiddelen kunnen je symptomen van een verkoudheid helpen verlichten.
Een virale luchtweginfectie kan je niet genezen, maar in enkele stappen kan je wel de strijd aangaan tegen de ongemakken van een verkoudheid. Bekijk hier onze tips voor een comfortabeler gevoel en een sneller herstel.
- Eerst en vooral: neem voldoende rust om je lichaam de kans te geven te herstellen.
- Drink voldoende vocht zoals water, thee met een beetje honing of bouillonsoep om gehydrateerd te blijven. Hierdoor vermindert de hoestprikkel bij droge hoest en het slijm verdunt bij een slijmhoest.
- Stoominhalatie kan helpen om verstopte neus en keelpijn te verlichten.
- Neusdruppels of neusspray kunnen je helpen om terug beter te ademen. Probeer eerst met een zoutoplossende neusspray alvorens je een ontzwellende spray gebruikt. Gebruik een ontzwellende neusspray niet langer dan 5 dagen wegens verslavend effect.
- Verlicht hoofpijn, keelpijn en koorts met een pijnstiller.
- Hoestmiddelen kunnen twee verschillende effecten hebben. Bij een kriebel- of prikkelhoest kan een hoestsiroop met dextromethorfan de hoestprikkel onderdrukken. Gebruik dit enkel bij een kriebelhoest of bij het slapengaan want de hoestprikkel is een natuurlijk reflex om het slijm te kunnen ophoesten. Bij een diepzittende hoest en slijmen kunnen hoestsiropen op basis van tijm of carbocisteïne het slijm verdunnen waardoor je het makkelijker kunt ophoesten. Je zal hierdoor dus meer moeten hoesten, gebruik dergelijke hoestmiddelen dus zeker niet na 16 uur. Ook veel water drinken kan helpen het slijm verdunnen.
- Ondersteun je immuunsysteem met voedingssupplementen zoals echinacea, pelargonium, beta-glucanen, vitamine C en D.
- Eet gezond met veel fruit, groenten en volkoren granen om je lichaam van de nodige voedingsstoffen te voorzien.
- Was regelmatig je handen met zeep en water om verspreiding van het virus te voorkomen.
Een virale luchtweginfectie gaat meestal binnen de week over. Je kan wel na een week terug besmet zijn met een andere virale luchtweginfectie. Als je symptomen ernstig zijn, blijven aanhouden of verergeren, of als je een chronische aandoening hebt, raadpleeg dan je huisarts. Soms kan een banale verkoudheid leiden tot complicaties.
