De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden vóór en tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen (opgeslagen suiker in de spier).

Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen (via drank, bars, of gels), zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min.

Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens een inspanning

• Inspanningen <1 uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
• Inspanningen 1-2 uur: 30g koolhydraten per uur inspanning
• Inspanningen 2-3 uur: 60g koolhydraten per uurinspanning
• Inspanningen >2,5-3 uur: tot 90g koolhydraten per uurinspanning
  
  

De voordelen van een energy gel t.o.v. een koolhydraatrijke drank is dat een gel een uiterst geconcentreerde koolhydratenbron is (isotone drank: 4-8% koolhydraten; energiedrank 8-15% koolhydraten; energiegel: 40-80% koolhydraten). Ten opzichte van een energy bar zal een gel veel sneller worden opgenomen daar deze geen eiwitten of vetten bevat die de maaglediging vertragen.

Het lichaam kan per uur 60 gram koolhydraten opnemen in de vorm van glucose. Indien glucose gecombineerd wordt met een koolhydraten die een ander transportsysteem gebruiken (vb. fructose), kan een atleet meer dan 60g koolhydraten per uur opnemen. Wanneer glucose en fructose gecombineerd worden, spreekt men van multi-transporteerbare koolhydraten. Uit wetenschappelijke literatuur blijkt dat een 2 op 1 verhouding glucose:fructose de beste combinatie is om een hoge hoeveelheid koolhydraten (>60g/u) te kunnen opnemen, zonder maaglast te veroorzaken. De Double Carb Energy Gel PROLINE bevat 50 g multitransporteerbare koolhydraten in deze meest optimale 2:1 verhouding glucose:fructose en is dus de ideale energie gel voor duuratleten die extreem lange inspanningen doen. Bovendien bevat deze professionele gel ook 200mg natrium per gel, met als doel de via zweet verloren elektrolyten (zouten) aan te vullen.

Voor wie kan de Etixx Double Carb Energy Gel PRO LINE voordelig zijn?
Aangezien deze gel een hoge hoeveelheid koolhydraten bevat, is hij geschikt voor atleten die (extreem) lange duurinspanningen leveren (van minimaal 2 tot 3u): wielrenners, triatleten, duatleten, langeafstandslopers, trailrunners, langeafstandszwemmers, …

Gebruik

• 1 tot 2 gels per uur inspanning, tijdens inspanningen van lange duur.
• Aanbevolen in combinatie met water.

Kenmerken

Bevat dubbel zoveel koolhydraten als alle andere gels. Ideaal voor inspanningen van minimum 2 tot 3u.

• 50 g koolhydraten per gel
• 2:1 verhouding glucose:fructose voor optimale opname van koolhydraten, zonder dat maaglast optreedt
• Natuurlijke smaakstoffen
• Met extra natrium (200mg)

Samenstelling

Water, maltodextrine, fructose, sucrose, glucosestroop, natuurlijk aroma, zuurteregelaars (citroenzuur, natriumcitraten), natriumchloride, geleermiddelen (xanthaangom), conserveermiddel (kaliumsorbaat).


Zonder gluten – zonder lactose – zonder soja– vegetariërs √ – veganisten √